A febbraio il tepore del sole che da tempo sognavamo inizia a regalarci le sue prima manifestazioni. Stanchi del freddo e dell’umidità, iniziamo tutti a fremere…la primavera è in arrivo! beh, non è proprio cosi, ma i colori cominciano a ravvivarsi e siamo tutti più felici. Una bella fetta di popolazione però in questo periodoContinua a leggere “LA PRIMAVERA IN PANCIA!”
Archivi dell'autore:Elena de Pasqua
OSTEOPATIA AL SERVIZIO DELLA GASTRO-ENTEROLOGIA
Quando si soffre di problemi di digestione, nel team di professionisti che possono aiutare, non bisognerebbe dimenticare l’osteopata. Le manipolazioni viscerali infatti, aiutano l’ organo a mantenere un buon movimento, e stimolano il sistema vascolare e neurologico di pertinenza di quella zona. Possiamo dire che se con una terapia nutrizionale si aiuta a ripristinare l’ambienteContinua a leggere “OSTEOPATIA AL SERVIZIO DELLA GASTRO-ENTEROLOGIA”
IL TORACE: COMPRENDERLO PER USARLO
Il torace, fedele custode di organi preziosi come cuore e polmoni, è formato da tutte le strutture comprese tra le scapole ed il petto. È chiamato anche gabbia toracica, per la disposizione delle costole, che dalla schiena si chiudono davanti sullo sterno, come sbarre protettive degli organi vitali che ospita. Io peró non amoContinua a leggere “IL TORACE: COMPRENDERLO PER USARLO”
Cambiare con il Metodo Feldenkrais
Il Feldenkrais è uno straordinario metodo per imparare a conoscere e utilizzare pienamente le proprie risorse, attraverso il movimento. Non è una ginnastica, né una forma di terapia o di riabilitazione, ma un percorso che potenzia l’organizzazione del sistema neuro-muscolo-scheletrico. “… le lezioni sono destinate a migliorare l’abilità, cioè ad allargare i confini delContinua a leggere “Cambiare con il Metodo Feldenkrais”
Come lavorare smart 3
Lavorare al computer sollecita il corpo in modo piuttosto anomalo: se gambe, bacino, schiena e spalle rimangono praticamente immobili, tendendo a divetare rigidi, i muscoli dell’avambraccio e delle dita della mano sono i più sollecitati. Infatti le mani vengono mantenute in sospensione sulla tastiera o sul mouse per fare piccoli movimenti per digitare. Tutto questoContinua a leggere “Come lavorare smart 3”
Come lavorare smart 1
Seduti ma dinamici Lavorare al computer ci obbliga a passare tante ore in posizioni statiche e spesso seduti. Per questo la prima cosa da fare é trovare il miglior modo per mantenere questa posizione, per sviluppare meno tensioni possibile. Dopo aver sistemato la vostra work station rispettando le principali indicazioni ergonomiche (vedi articolo su ergonomiaContinua a leggere “Come lavorare smart 1”
Ergonomia al computer
Se potessimo fermare il tempo in una giornata lavorativa, con ogni probabilità la maggior parte delle persone sarebbe seduta davanti al pc.Sia in un ufficio che a casa propria, è importante impegnarsi in prima persona e cercare il massimo benessere per prevenire l’accumularsi di tensioni. Per questo ho raccolto per voi le principali indicazioni diContinua a leggere “Ergonomia al computer”
Mobilità della schiena
Anatomia Funzionale La schiena, tecnicamente chiamata colonna vertebrale, é costituita da una serie coordinata di segmenti, le vertebre, separati dai dischi intervertebrali che, dotati di un nucleo polposo, aiutano a creare la giusta relazione tra le singole vertebre. Funzionalmente però formano un’ unica struttura in grado di assicurare, in opposizione alla gravità, sia la stazioneContinua a leggere “Mobilità della schiena”
Come lavorare smart 2
Il legame di vertebre e torace con spalle e scapole In questo secondo breve articolo condivido con voi qualche altro accorgimento per aiutare il vostro fisico a tollerare meglio la vita davanti al pc. Ora vi illustrerò una serie di movimenti in cui andrete a coinvolgere molto le spalle. Durante gli esercizi non rimanete appoggiatiContinua a leggere “Come lavorare smart 2”
Elena de Pasqua 